Fındık Ezmeli Muzlu Smoothie Tarifi

Fındık ezmesi ve muz, lezzet kombinasyonları söz konusu olduğunda herkesin favorisidir. Biz de bu fındık ezmesi ve muzlu smoothie tarifini toplam sadece 6 malzeme ile basit tuttuk. Hem pratik hem besleyici hem de kolay malzemelerle yapabileceğiniz bu tarifimizi denemek için okumaya devam edin.

İster spordan sonra içmek için ister lezzetli bir kahvaltı smoothiesi hazırlıyor olun, bu fındık ezmeli muzlu smoothiemize bayılacaksınız. İçeriğindeki fındık ezmesi size enerji verir ve tokluk sağlarken, muz ise tatlı ihtiyacınızı doğal yollarla giderir. Keten tohumu ise sindirimi kolaylaştırır.

Fındık Ezmeli Muzlu Smoothie Nasıl Yapılır?

Fındık ezmeli muzlu smoothie tarifinin en güzel yanlarından biri de bütün malzemeleri bir blendera atmanız ve yüksek hızla karıştırmanızdır. Hazırlaması işte bu kadar basit!

Malzemeler

Muz: Dondurulmuş meyveler bazı marketlerde satılıyor ancak evde kolayca kendiniz de hazırlayabilirsiniz. İki büyük boy muzu iki veya üç parçaya böldükten sonra buzdolabı poşetlerinde geceden buzluğa atın. Sabaha smoothienizde kullanmaya hazır olacaklardır.

Süzme yoğurt: Süzme yoğurt, protein deposu olduğu ve yoğun kıvama sahip olduğu için smoothielere harika bir katkı sağlar. Tercih ettiğiniz tada göre aromalı yoğurtlar da kullanabilirsiniz; smoothienizi daha tatlı tercih ediyorsanız vanilyalı ya da çikolatalı yoğurtlarla deneyebilirsiniz. Bir yemek kaşığı süzme yoğurt bu tarifte yeterli olacaktır.

Keten tohumu: Öğütülmüş keten, smoothielerde çok kullanılan bir malzemedir çünkü bu şekilde sindirimi kolaylaştırır, besleyiciliği artar. Bir tatlı kaşığı keten tohumu kullanabilirsiniz.

Badem Sütü: Bu fındık ezmeli muzlu smoothie tarifi için biz şekersiz badem sütü öneriyoruz, ancak dilerseniz hindistan cevizi sütü ya da soya sütü kullanabilirsiniz. Smoothienizin yoğun kıvamlı olmasını istiyorsanız sütü çok az koymanızı öneririz. Yarım çay bardağı kadar. Göz kararı artırabilirsiniz.

Vanilya Özü: Smoothienizin daha tatlı olması için vanilya özütü kullanabilirsiniz. Özellikle tatlı krizlerini önlemede bu tarz sağlıklı dokunuşlar hayat kurtarıcı olabiliyor.

Fındık Ezmesi: Biz smoothie tariflerimizde katkısız ve şekersiz ürünler tercih ediyor ve öneriyoruz. Dilerseniz siz de %100 fındıktan üretilmiş fındık ezmemizi kullanabilirsiniz. Ürünlerimizi incelemek isterseniz sayfamıza göz atabilirsiniz.

Tercihe Bağlı Eklemeler

Smoothienizi renklendirmek isterseniz aşağıdaki eklemeleri de kullanabilirsiniz.

Çikolata parçacıkları

Fındık

Protein tozu

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler

Biz bu tarifi fındık ezmesi ile vermeyi tercih ettik. Ancak elinizdeki malzemelere ve tercihinize göre fıstık ezmesiyle de yapabilirsiniz.